راههای شناخت و مقابله با استرس شغلی

«استرس»، عبارت است از واکنش‌های جسمی، ذهنی و عاطفی که فرد در نتیجة تغییرات و نیازهای زندگی تجربه می‌کند و این تغییرات می‌تواند بزرگ یا کوچک باشد و پاسخ افراد نسبت به آنها متفاوت است. یکی از استرس‌ها در زندگی افراد، استرس شغلی است. مقدار متعارفی از نوع مطلوب استرس یعنی همان استرس طبیعی، می‌تواند افراد را برای کار کردن برانگیزد، اما حجم سنگینی از نوع نامطلوب استرس یا استرس منفی می‌تواند به شدت به سلامت افراد آسیب بزند. نگارنده در کتاب حاضر به موضوع استرس و به خصوص استرس شغلی پرداخته و چگونگی تاثیر آن را بر جسم و روان انسان‌ها، عوامل ایجادکننده و راه‌های عملی مقابله با آن را تشریح کرده است. پاره‌ای از عناوین کتاب عبارت‌اند از: مشکل تا چه اندازه بزرگ است؟؛ حقوق من چیست؟؛ اقدام کردن؛ باید بمانم یا بروم؛ به کارگیری راهبردها؛ و تقویت جسم.